Se stai leggendo questo articolo, è probabile che ami già lo sci e tutto ciò che riguarda. Da quella sensazione quando scendi in pista per prima cosa al mattino prima di chiunque altro, respirando l’aria fresca di montagna e il sole abbagliante che ti regala vitamina D salutare ed energia che migliora l’umore – i benefici dello sci sono vasti e di vasta portata. Qui esaminiamo i benefici per la salute dello sci e perché sfrecciare giù da una montagna innevata è così buono per te.
I 3 principali benefici per la salute dello sci
1) Lo sci rafforza le ossa e le articolazioni
Lo sci è un esercizio di carico e le ginocchia e le articolazioni lavorano duramente per sopportare la tensione mentre il tuo corpo gira giù per la montagna. Questo a sua volta rafforza le ginocchia e dà flessibilità alle articolazioni e ai muscoli. Le tue ossa sono rese più forti sopportando l’impatto del peso sulle gambe che può aiutare a contrastare l’osteoporosi e altri danni alle ginocchia e alle articolazioni.
2) Lo sci aiuta a controllare il peso
Le persone spesso chiedono quante calorie bruci sciando? Secondo la Harvard Medical School, una persona in media brucia 223 calorie in 30 minuti di sci alpino. Il che è sorprendente se pensi a quante calorie bruci in un’intera settimana di sci diverse ore al giorno! Sciare regolarmente può mantenerti in forma, il che mantiene il tuo cuore e il tuo corpo sani.
3) Lo sci rafforza i muscoli centrali e migliora l’equilibrio
Senza un buon equilibrio, sciare è quasi impossibile. I muscoli centrali profondi che sono necessari per aiutarti a bilanciare (inclusi i muscoli addominali e i muscoli dell’area pelvica) sono stabilizzatori essenziali e tutti ottengono un ottimo allenamento quando si scia. Un enorme vantaggio per la salute dello sci è che quando lavori sulla stabilizzazione del nucleo profondo, questo a sua volta supporta l’intero sistema; dalla respirazione, dalla postura e persino dalla digestione. Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico sostiene i tuoi organi interni ed è vantaggioso per tutto il tuo corpo.
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